Como adelgazar sin decepciones, sin ansiedad, sin sufrimiento

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¿Sabías que la mayor parte de las dietas funcionan si eres capaz de terminarlas?

¿Empiezas dietas y no las acabas, con una enorme frustración por no tener la suficiente fuerza de voluntad?

¿Te gustaría saber cómo tienes que hacer para terminar la dieta?

Hola,

¿Recuerdas el día en que decidiste hacer una dieta? No te sentías ni te veías bien y tomaste la decisión de comenzar una dieta. ¿Recuerdas que iniciaste la dieta con gran determinación y que poco a poco comenzaste a no cumplirla? ¿Recuerdas que al cabo de un tiempo la dieta se convirtió en algo muy sacrificado y muy difícil de seguir? ¿Recuerdas la primera vez que te la saltaste? ¿Cuántas veces has comenzado una dieta y no la has acabado? ¿Cuánto tiempo llevas luchando por recuperar tu peso salud, gastando mucho esfuerzo y dinero y sin resultados? ¿Cuántas veces te has rendido pensando que habías perdido la esperanza de poder volver a vivir, volver a ser feliz, volver a recuperar el poder sobre tu vida, volver a ser capaz de hacer las cosas que te mereces, volver a gustarte y gustar a los demás?

No sólo apoyamos a las personas a cumplir las dietas, sino que asesoramos y somos el punto de referencia sobre técnicas para cumplir las dietas de profesionales de la salud, instituciones y asociaciones. Cientos de médicos y dietistas están recibiendo nuestros cursos para ayudar a sus pacientes a cumplir las dietas. Distintas asociaciones profesionales y grupos de autoayuda siguen nuestros consejos para cumplir las dietas.

Este método te ayudara si:

  1. Comes cuando no tienes hambre.

  2. No puedes parar de comer cuando empiezas.

  3. Comes de forma compulsiva.

  4. Te sientes fuera de control en relación con la comida.

  5. Empiezas dietas y no las acabas.

  6. Pierdes peso y lo vuelves a ganar al poco tiempo.

  7. Comes para disminuir la ansiedad o eliminar penas (Según un estudio, las emociones son el principal obstáculo para la pérdida de peso).

  8. Eres incapaz de seguir la dieta que te ha preparado tu dietista.

Hasta ahora, cuando hacías una dieta, era como si tuvieras que soportar una pesada carga de sacrificio y renuncia. Por un lado querías seguir la dieta, pero algo en tu interior te lo impedía. Tu parte racional decidía seguir la dieta, mientras que tu parte emocional la boicoteaba. Ahora te ofrezco un método revolucionario, único en el mundo, que te ayuda a seguir la dieta alineando tu parte racional con tu parte emocional. Ahora puedes cumplir la dieta porque depende de ti, te doy las herramientas necesarias para que sigas las instrucciones de tu nutricionista. Por fin el método definitivo para cumplir la dieta sin decepciones, sin ansiedad, sin sufrimiento.
El gran problema de las dietas es cumplirlas, seguirlas con regularidad, acabarlas y mantener los mismos hábitos saludables a lo largo del tiempo.

Para una persona con exceso de peso, dejar de comer no es algo que se pueda hacer voluntariamente. Has adquirido hábitos alimentarios perniciosos, confundes sensaciones corporales de ansiedad con hambre, tienes compulsión por comer determinados alimentos o, simplemente, crees que no eres capaz de seguir una dieta sana y equilibrada. En cualquier caso, tu exceso de peso hace que te sientas mal, no sólo físicamente, sino también por insatisfacción contigo mismo. Generalmente has fracasado ya con un montón de regímenes para adelgazar. Si estás leyendo esta página es porque estás cansado de empezar dietas y más dietas, con una enorme abnegación, sin conseguir los resultados que sueñas. Te han hablado de que seguir una dieta es algo muy sacrificado, que tienes que pasarlo obligatoriamente mal, que cuesta y es muy difícil. Yo te voy a explicar que esto no es así. Si es sacrificado es porque hay una distancia entre lo que tú racionalmente quieres conseguir y lo que psicológicamente estás dispuesto a hacer. Quieres mantener tu cuerpo esbelto y sano, pero hay algo en tu interior que te lo impide, algo psicológico que boicotea todas tus iniciativas de control del peso.

¿En qué consiste el Viaje Decisivo, cumpliendo la dieta?

En este método vamos a poner en práctica ejercicios para:

- cambiar tus creencias respecto a la alimentación
- bloquear las excusas, los pretextos y las justificaciones que haces para no seguir la dieta
- relacionar tu imagen actual con tu imagen ideal.
- diferenciar entre sentimientos y hambre
- evitar comer determinados alimentos
- aumentar la autoestima, mejorar la imagen
- aprender a comer lo que te gusta
- definir tus metas y objetivos
- hacer una dieta equilibrada
- terminar con los malos hábitos y cambiar las conductas
- eliminar la culpa y la ansiedad
- olvidar el pasado y los fracasos anteriores
- crear un futuro de peso ideal y cuerpo saludable
- alinear el cuerpo y la mente
- Aprovechar las crisis para relanzar la dieta con más fuerza

Todos los ejercicios son ejercicios mentales, están explicados paso a paso y son fáciles de hacer.

El método está dividido en tres partes. Cada una de las tres partes consta de un libro y de un DVD

 

Parte 1. Cómo preparar la dieta

En la primera parte (Libro 1 + DVD 1) te explico cómo preparar la dieta. Antes de hacer un viaje necesitas saber a dónde quieres llegar, saber con qué recursos cuentas y decidir qué medio es el que te va a acercar más a tus deseos. En esta primera parte decidiremos tus metas, revisaremos las creencias que te impiden acabar la dieta y crearemos una nueva escala de valores más acorde con tu deseo de recuperar un peso salud.

Parte 2. Cumplir la dieta

En la segunda parte (Libro 2 + DVD 2) te explico, paso a paso, cómo tienes que hacer para cumplir la dieta, cómo tienes que hacer para decirle a tu cerebro que quieres seguir las instrucciones de tu nutricionista. En esta segunda parte estamos ya realizando el viaje y tenemos que disfrutar de nuestro recorrido. Por eso te explico cómo puedes romper con los malos hábitos y crear nuevos hábitos buenos y saludables sin que te cueste hacerlo, te doy instrucciones para que puedas distinguir entre sensaciones y hambre (muchas personas comen cuando se sienten solas o deprimidas o con ansiedad). Igualmente te indico cómo puedes hacer para que tu imagen ideal se convierta en tu imagen real. Finalmente te digo cómo puedes acabar de forma fulminante con los atracones.

Parte 3. Mantener la dieta

En la tercera parte (Libro 3 + DVD 3) ya hemos realizado el viaje, ya hemos vuelto, ya estás controlando la dieta. Te explico cómo puedes hacer para comer ahora o dejarlo para más tarde, es decir, cómo puedes hacer para controlar el momento en el que quieres comer o no comer. También te doy pautas para que aprendas de los pequeños errores que hayas cometido, para que aproveches las crisis, las dudas, para seguir adelante con más ímpetu. Finalmente te explico cómo aplicar este método a los niños.

15 Fichas de emergencia.

El método lleva también quince fichas de emergencia. Son quince fichas tamaño DNI para que puedas llevarlas en la cartera con fórmulas rápidas que te ayudarán a salir airoso de situaciones determinadas. Algunos ejemplos de fichas de emergencia son: Tentación de comer algo fuera de horas, He tenido una mañana horrible y estoy de los nervios, Tengo una cena con los amigos o me invitan a comer, Estoy viendo la TV, me aburro y tengo hambre, Me han regalado bombones, Me despierto por la noche y tengo hambre, Total… por un bocadito, Me falta motivación para seguir la dieta, No puedo resistirme a comer algo que me perjudica... Cada ficha tiene una técnica rápida que te ayudará a salir del apuro.

Deseos y realidades

En este método te voy a explicar cómo hacer para que tu parte racional se alinee con tu parte emocional, creando una nueva forma de relación entre tu mente y tu cuerpo. La mayor parte de mujeres y hombres comen sin control como consecuencia de sentirse deprimidos, enfadados, solos, ansiosos, aburridos, desesperados… El aumento de peso no es mas que consecuencia de mantener separado lo que queremos con lo que hacemos, la lucha eterna entre los deseos y las realidades.

En este método te voy a explicar cómo convertir en realidad tus deseos de peso ideal, cómo hacer para que tu cerebro cumpla las órdenes que le das, para que no te boicotee y siga directamente tus instrucciones. Racionalmente quieres un cuerpo esbelto y tu cerebro te hace comer y comer, saltándote todo aquello que sabes que te perjudica. Yo te voy a enseñar técnicas para que tu cerebro simplemente obedezca tus órdenes.

¿Problemas o soluciones?

Hasta ahora has considerado el exceso de peso como un problema y para resolverlo te has centrado en el problema. Centrarse en un problema es cerrarse, es atascarse en el propio problema. Existen dos formas de enfrentarse a una situación que nos perjudica: podemos centrarnos en el problema, o podemos centrarnos en los objetivos. Si nos centramos en el problema (“estoy gordo y no quiero estar gordo”) lo más probable es que nos quedemos sin salidas, sin opciones. Centrarnos en el problema nos llevará a buscar únicamente dejar de estar gordo. Por eso la mayor parte de las dietas fracasan, porque toda la energía se basa en “dejar de tener ese problema”. Si yo te digo “no pienses en que estás gordo”, lo que va a hacer tu cerebro para entender la frase será pensar en que estás gordo. Sin embargo, si yo te digo “piensa en tu cuerpo ideal”, tu cerebro va a pensar en lo que quieres, no en lo que no quieres.

Por lo tanto es muy diferente si nos centramos en el objetivo: “no quiero estar gordo” no significa lo mismo para el cerebro que “quiero tener un cuerpo saludable”. ¿Ves la diferencia? En el primer caso nos quedamos bloqueados, mientras que en el segundo caso se nos presentan montones de recursos y opciones, recursos y opciones que ya posees y que lo único que tienes que hacer es activar para que te lleven a tu objetivo.

Es muy importante determinar para quién es un problema que tú tengas exceso de peso. Las personas, mientras nos encontramos en un estado satisfactorio, tratamos de protegernos de las agresiones exteriores y de mantener el equilibrio. Cuando nos encontramos bien no queremos el cambio. Por lo tanto, ante la necesidad de iniciar una dieta, lo primero que tenemos que preguntarnos es quién se queja con el sobrepeso, no quien presenta el sobrepeso. Por ejemplo, quizás son tus padres o el médico quienes están preocupados por tu sobrepeso, por lo que te obligan a seguir una dieta, mientras que a ti te preocupa poco estar con obesidad. Si este es el caso, las posibilidades de fracaso son muy altas, mientras tú no seas consciente de que eres el único motor del cambio posible.

Otra cuestión muy importante es que tengas muy claro qué haces que desearías no hacer y qué no consigues hacer cuando desearías hacerlo. Es fundamental que determines la respuesta a estas dos preguntas basándote en descripciones de comportamiento.

También es interesante que examines detenidamente las soluciones que previamente has utilizado para realizar la dieta. ¿Qué es lo que no ha funcionado a la hora de solucionar el problema? Es fundamental saber qué herramientas o qué estrategias has empleado y que no han dado resultados, ya que si los hubieran dado ya no existiría el problema. Por lo tanto es absurdo seguir haciendo cosas que no te han funcionado.

En muchos casos, las personas ponemos en marcha soluciones que en determinado contexto son las más adecuadas. Pero una vez que ha cambiado el contexto seguimos dando la misma solución, equivocándonos evidentemente a partir de ese momento. Como el cerebro humano funciona por repetición, seguimos insistiendo en soluciones que en vez de resolver el problema, lo agravan. Para llegar a un sitio es necesario saber reconocer que hemos llegado. Aceptar objetivos poco accesibles o demasiado vagos lleva a las dietas al fracaso. Tienes que saber cuál es tu objetivo real. Quizás tu queja es que tienes sobrepeso, mientras que tu problema real es que comes porque confundes sensaciones, por ejemplo, tal como te explico en el método, hambre con soledad. Es evidente que mientras no te marques como objetivo eliminar esa sensación de soledad no vas a poder enfrentarte a la dieta.
Por otro lado, imagina la cantidad de dinero que vas a ahorrar comiendo menos. Este es otro ejemplo de cómo podemos plantearnos las cosas desde distintas perspectivas, centrándonos en el problema o en la solución.

No hay opción para el fracaso

No quiero que fracases en tu trabajo por seguir la dieta. Sé que estás cansado de tu situación, que ya has hecho muchas tentativas en las que has tenido la sensación del fracaso. Te pido un pequeño esfuerzo más. Está más que demostrado que simplemente con un pequeño esfuerzo más, te anticiparás a aquello que te voy a pedir hacer, planificarás mejor tus estrategias y tus objetivos y tendrás más claro aquello que quieres conseguir. Con un esfuerzo suplementario mínimo las posibilidades de éxito se multiplican exponencialmente. Trabajando un 1% más que lo mínimo exigido tu nivel de rendimiento de multiplicará por diez. Si fracasas, cosa improbable si sigues correctamente el método, que no sea por falta de implicación, por falta de planificación, por no haberte adelantado a lo que querías conseguir.

Y no sólo se trata de que dediques un poco más de tiempo sino de que el tiempo que trabajes los ejercicios de este método lo hagas de manera plenamente consciente, sabiendo lo que estás haciendo, conociendo las prioridades de las tareas más urgentes. Dedicando más atención y esfuerzo a lo realmente importante multiplicarás también tu rendimiento de manera más que evidente.

Hablando de fracasos, me gustaría que fueras consciente de que no existen los fracasos, si eres capaz de aprender de tus errores. Es posible que hayas “fracasado” muchas veces en tu plan por seguir una dieta. Es posible que tengas la sensación de que no has conseguido lo que te has propuesto. Pero prefiero que pienses que lo que te ha sucedido hasta ahora con la dieta es sólo el resultado de un proceso que no ha sido satisfactorio para ti. Entiende bien lo que quiero decir: no hay fracasos, hay resultados. Si haces algo de una determinada manera, la consecuencia es un resultado. Si lo haces de otra manera el resultado será otro. Tus estrategias te han llevado hacia un resultado no satisfactorio. Con este método vas a aprender a utilizar otras estrategias diferentes que te llevarán a unos resultados completamente distintos. Lo importante es saber sacar conclusiones, saber aprender de nuestros errores y hacer cosas diferentes a partir de este momento.

El sobrepeso es una enfermedad, no es un vicio, ni comes porque sí. Por eso, con la ayuda de la dieta personalizada que te puede adaptar el especialista en nutrición y la ayuda de este método, tienes el éxito garantizado.


Con El Viaje Decisivo yo te voy a enseñar a:

1. Cómo cumplir la dieta que te has propuesto
Te doy herramientas para bloquear las excusas, los pretextos y las justificaciones que haces para no seguir la dieta y pautas para evitar comer determinados alimentos y aprender a comer los que te gustan, dentro de una dieta equilibrada

2. Cómo obligarle a tu cerebro a obedecer tus órdenes
Te explico cómo definir tus metas y objetivos, cambiar tus creencias respecto a la alimentación, terminar con los malos hábitos y cambiar las conductas


3. Cómo relacionar tu imagen actual con tu imagen ideal

Te propongo técnicas para crear un futuro de peso ideal y cuerpo saludable, eliminar la culpa y la ansiedad, aumentar tu autoestima y mejorar tu imagen ante ti mismo y ante los demás.

4. Cómo aprender de las crisis
Te revelo la mejor manera para olvidar el pasado y los fracasos anteriores y aprovechar las crisis para relanzar la dieta con más fuerza

5. Cómo conseguir que ésta sea tu última dieta
Te facilito recursos para que no tengas que seguir luchando con más dietas en el futuro y que tu cerebro entienda automáticamente qué tienes y qué no tienes que comer y cómo.

El método que te presento está basado en los últimos descubrimientos sobre el funcionamiento del cerebro.


Tres libros. Tres DVDs de Vídeo. Tres CDs de audio. 15 fichas de emergencia

Este método está compuesto de tres libros. El primero es para que lo leas y pongas en marcha los ejercicios ANTES de comenzar la dieta. En el libro primero vamos a establecer bien las metas y los objetivos, vamos a cambiar las creencias que te impiden seguir la dieta y a poner tus valores en orden de prioridad. Esto es imprescindible. Si no sabes a dónde vas, ¿cómo vas a llegar?

¿Y qué ocurre si ya has empezado la dieta? No pasa nada. Aunque hayas empezado a hacer la dieta, es muy importante que leas y hagas los ejercicios del libro 1, porque eso te ayudará a situar la dieta en el contexto adecuado para poder cumplirla.

En el libro segundo encontraras los ejercicios que te ayudarán a seguir y cumplir la dieta. En este segundo libro aprenderás a convertir tu imagen ideal en tu imagen real, a eliminar los hábitos que te impiden seguir una dieta sana y a crear otros que te impulsarán hacia tu objetivo, a poder elegir qué quieres y cuándo quieres comer y a distinguir entre distintas sensaciones.

En el tercer libro te explico cómo mantener la dieta a lo largo del tiempo sin desfallecer, a enfrentarte a los pequeños o grandes fracasos que te vas a encontrar durante el camino, a resolver crisis repentinas y a solucionar otros problemas que influyen en tu peso pero que en realidad son ajenos a tu peso.
Cada libro va acompañado de un DVD de vídeo. En el DVD 1 te explico en forma de película los ejercicios del Libro 1. En el DVD 2 está la película con los ejercicios del Módulo 2 y en el DVD 3, la película con los ejercicios del Libro 3.

También va a acompañado de tres CDs de audio: en el primer CD hay un ejercicio de relajación. En el segundo CD están explicadas verbalmente todas las técnicas de los tres libros. En el tercer CD encontrarás las historias reales que se explican en los Libros.

El método El Viaje Decisivo es el resultado de tres décadas ayudando a las personas en mi consulta como psicólogo. Ahora pongo a tu disposición a través de este método toda mi experiencia, tanto en el tratamiento de la ansiedad, como en ayudar a las personas a cumplir la dieta.

Cuando apliques las técnicas de El Viaje Decisivo, en vez de seguir como hasta ahora, abandonando dietas sin acabar, auto castigándote y hundiéndote cada vez más, lograrás aumentar el poder sobre tu voluntad, aumentar tu autoestima, acercándote hacia lo que quieres conseguir y ser feliz.

Adquirir "El Viaje Decisivo"

Precio: 81,50 euros IVA incluido

Si vives fuera de España puedes comprarlo en

http://www.tienda-relajacion.com/salud/92-el-viaje-decisivo.html


3 Libros + 3 DVDs + 3 CDs de audio + 15 fichas de emergencia + Garantía de devolución del dinero. Este método solo se vende en España.

* 3 libros impresos (formato 24 x 17 cm) ISBN 978-84-934992-3-5
* 3 CDs de Audio
* 3 DVDs de Vídeo, (compatibles con lectores de DVD de sobremesa y ordenador)

El método lleva también quince fichas de emergencia.

Son quince fichas tamaño DNI para que puedas llevarlas en la cartera con fórmulas rápidas que te ayudarán a salir airoso de situaciones determinadas. Cada ficha tiene una técnica rápida que te ayudará a salir del apuro.

* 3 discos compactos (CD) que contienen técnicas y música de relajación, los ejercicios del libro y las historias reales narradas en los libros

(Compatible con equipos de música CD, DVD y ordenador), con una duración total de 188:43 minutos.

CD 1: Método de relajación y música para la relajación Duración: 60:08 minutos

CD 2: Las técnicas de los tres libros Duración: 64:45 minutos

CD 3: Historias reales Duración: 63:50 minutos

Además, si compras hoy, recibirás también un CD de regalo GRATIS.

Junto al método también recibirás un CD de REGALO, completamente GRATIS, un CD que te ayudará a cumplir la dieta, un CD de música con mensajes subliminales sobre cómo bajar de peso.


En resumen,

¿Cuánto tiempo más vas a seguir luchando con la dieta? ¿Quieres aprender a darle a tu cerebro las instrucciones adecuadas para que obedezca tus órdenes y consigas cumplir la dieta? El método que te presento ha ayudado ya a miles de personas de todo el mundo a cumplir la dieta. También te ayudará a ti.

El método que te presento está basado en los últimos descubrimientos sobre el funcionamiento del cerebro.

Esto es diferente de todo lo que has probado hasta ahora. Y funciona, te lo aseguro.


3 Libros + 3 DVDs + 3 CDs de audio + 15 fichas de emergencia + Garantía de devolución del dinero
Sin riesgos, tienes mi garantía personal de Satisfacción Total

Estoy tan seguro del método, que te ofrezco MI GARANTÍA PERSONAL DE SATISFACCIÓN TOTAL que te permitirá recuperar tu dinero si no quedas satisfecho del resultado. Absoluta garantía de devolución de tu dinero. Si antes de 90 días has aplicado las técnicas y no has resuelto de forma satisfactoria tu problema, escríbeme y te devolveré inmediatamente tu dinero. Sin preguntas.

Pon a prueba este método durante 90 días y si no consigues el resultado que deseas te devolvemos el dinero.  

Adquirir "El Viaje Decisivo"

Precio: 81,50 euros IVA incluido

 

Si vives fuera de España puedes comprarlo en

http://www.tienda-relajacion.com/salud/92-el-viaje-decisivo.html


3 Libros + 3 DVDs + 3 CDs de audio + 15 fichas de emergencia + Garantía de devolución del dinero. Este método solo se vende en España.

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